E depois para fora e para longe do corpo em direção aos quadris
e. Trabalhe-se para manter os alongamentos por 90 segundos. Dê uma
olhada no seu telefone. Observe o que você acabou de fazer? Com toda
a probabilidade, seu queixo foi para o peito e seu pescoço se curvou em
forma de C. Isso é muito ruim para o pescoço, disse Bang. “Há 12-15
libras de peso na cabeça humana. Quanto mais a cabeça está longe de
nossos ombros olhando para nossos smartphones, [mais] sobrecarrega
os músculos. Os ossos e os discos começam a se amassar e você sente
dor.” Isso vale para todos os eletrônicos portáteis, como iPads. Para
salvar seu pescoço, apoie os braços para que você esteja olhando
diretamente para o telefone. Se você estiver usando um e-reader na
cama, segure-o com os joelhos dobrados em vez de no colo. Isso vai ser
difícil. Se você se sentar em uma mesa o dia todo, certifique-se de que
seus pés estejam paralelos e plantados firmemente no chão, diz
Rosinsky. https://www.quiromed.com.br/lead/quiropraxia-ipiranga-sao-paulo/